Всем известна фраза о том, как мы едим - так и выглядим. В этом есть истина. Для работы нашего организма необходим сбалансированный рацион, содержащий комплекс витаминов и минералов. Все процессы, начиная с биохимических реакций и заканчивая обновлением клеток эпидермиса, напрямую зависят от полноценного поступления микро- и макроэлементов. Мечтаете иметь красивые волосы и крепкие ногти? Что же, давайте разберемся, как этого добиться.

Не существует волшебной таблетки, от которой волосы перестанут выпадать. Подход должен быть комплексный. Также должна быть выяснена причина вашей проблемы.

Препараты от выпадения волос и для укрепления ногтей восстановят недостаток микроэлементов. В частности – это препараты цинка, кальция, витамина Е, группа витаминов В, РР, F, нехватка которых влечет за собой проблемы с кожей и волосами. Никто не отменял свежие фрукты и овощи. Наличие клетчатки просто необходимо нашему организму. Это поможет нормализовать микрофлору кишечника и предотвратить появление запоров. Организм не должен быть зашлакован во всех отношениях. Обогатив организм изнутри необходимыми веществами, мы напрямую наполняем наши клеточки нужными микро- и макроэлементами. Не надо забывать и о внешней стороне медали. Параллельно начинаем регулярное питание, увлажнение и стимуляцию роста снаружи. Питание волосяных фолликул и ногтевой пластинки – это непременное условие здоровья и внешней красоты.

Существует множество косметических средств по уходу за волосами и ногтями. Маски, шампуни, соли, бальзамы, массаж и многое другое. Во всем этом разнообразии вам поможет разобраться специалист косметолог. В домашних условиях можно приготовить специальные отвары трав для ополаскивания.

Регулярный уход за кожей головы и волосами не заставят вас долго ждать желаемого эффекта. В среднем волос вырастает на один сантиметр в месяц. Длина волос у каждого человека генетически предопределена. Средняя величина выпадения волос составляет сорок-восемьдесят штук в сутки. Каждый волос живет в среднем от трех до шести лет. Давайте подсчитаем. Может вы зря беспокоитесь?

Давайте будем правильно питаться, следить за здоровьем, регулярно ухаживать за собой и шикарный внешний вид будет приковывать восхищенные взгляды окружающих.