С сокращением светового дня, чтобы побороть вялость и сонливость, организму необходим правильный режим. Утренняя пробежка, как и любая другая физическая нагрузка, помогает организму встряхнуться, дает ощущение бодрости, собранности и подтянутости. А в сумерки, когда одолевает дрема, неплохо отдохнуть, укрывшись теплым пледом.

В борьбе с осенними недомоганиями мощным оружием является и правильное питание. Осень щедра на различные фрукты и овощи. Из них можно приготовить много-много вкусных, питательных и полезных блюд. А как хорошо в промозглую погоду согреть себя горяченьким чайком! Ромашка, шиповник, имбирь, элеутерококк – великолепные природные стимуляторы.

Даже унылой поздней осенью нет-нет, да и пробьется солнечный лучик. Нельзя терять впустую ни одного погожего денька. Хватаем в охапку детей, поднимаем с дивана мужа и – в сквер, парк, лес. А там подставляем бледные унылые лица ласковому солнышку, любуемся палитрой осенних красок, шуршим опавшей листвой…

Умение наслаждаться каждым прожитым днем – великое искусство, доступное всем без исключения.