Для хорошего и полноценного сна очень важно правильно подготовить место, на котором вы будете спать. Перед тем, как лечь, поправьте постель - матрас, подушки, простыню. Постарайтесь выровнять все складочки - смятая неудобная постель способна испортить настроение и ночной сон.

Качественные ортопедические матрасы способствуют улучшению здоровья и сновидений. На сегодняшний день большой спрос имеют беспружинные матрасы, содержащие наполнитель из кокосовой койры (койра является ворсистой поверхностью скорлупы кокоса). Такой жесткий матрас является идеальным и удобным, особенно для растущего позвоночника.

Тем, кто имеет проблемы со сном, важно настроиться на спокойное и расслабляющее настроение. Правильно настроиться на сон помогут ароматические палочки с нежным ароматом, а также спокойные, расслабляющие, позитивные мелодии для медитации.

Если вы не одиноки и ваш любимый человек рядом, следует попросить его об услуге легкого, ласкового массажа, который окажет расслабляющий эффект на ваши уставшие мышцы!

Придерживаясь этих нехитрых советов, можно обеспечить себе здоровый сон, неисчерпаемую энергию и бодрость в активное время суток!