Занятия физкультурой, бесспорно, полезны. Однако, от того, что вы один раз заставили себя сделать зарядку или пару раз вытащили себя же на утреннюю пробежку, пользы не будет. В этом деле нужна регулярность. А для регулярности необходима мотивация. Есть несколько способов, помогающих сделать физкультуру привычным каждодневным занятием.
Думайте о плохих последствиях гиподинамии, уже наступивших в вашей жизни. Например, не влезаете в любимое платье? Часто мы стараемся не думать об этом. Чтобы не расстраиваться. Это не лучшая стратегия. Наоборот, теперь мы повесим его на видное место, и будем примерять каждую неделю. И однажды оно снова станет как раз. Хороший стимул.
Думайте о положительных последствиях занятий физкультурой. Это может быть банальное: «Я стану стройной и красивой, буду нравиться мужчинам». Если вас это действительно мотивирует, то можно и так. Но лучше – что-нибудь поконкретнее. Например: «Постоянно занимаясь спортом, я стану чувствовать себя лучше, буду менее раздражительной, перестану ссориться с родными, и тогда в нашем доме станет уютно и спокойно».
Придумайте себе какой-нибудь «лозунг». Вспоминайте его каждый раз, когда захочется махнуть рукой на занятия физкультурой. Например, «Секрет омоложения – активное движение». Лучше придумать свой. Конечно, суть здесь не в литературной ценности, а в том, чтобы заставить себя думать определенным образом.
Привычка не приобретается за один день. Сколько женщин, записавшись в фитнесс-клуб, посещают только первые одно-два занятия! Поэтому не надо подвигов. Мы будем делать то, что нам нравится и понемногу перестраиваться на здоровый образ жизни.
- 26/09/2015 14:21 - Несколько рецептов приготовления антицеллюлитного кофейного скраба
- 26/09/2015 14:11 - Как нужно правильно питаться женщинам, которые кормят грудью
- 21/09/2015 18:48 - В холодную пору года ручки требуют ухода и заботы
- 21/09/2015 18:10 - Экзотическая кухня или чем может закончиться праздник желудка
- 07/09/2015 22:28 - Целлюлит: знай врага в лицо!
- 28/08/2015 23:03 - В чем секрет красивых волос?
- 24/08/2015 23:51 - Долой все диеты: худеем по-умному и постепенно
- 23/08/2015 13:43 - Как оставаться женщиной в послеродовой период или "нет" депрессии
- 21/08/2015 19:29 - Маленькие секреты здорового сна!
- 15/08/2015 10:56 - Солярий: противопоказания приёма ультрафиолетовых ванн и вред загара