Женский сайт

Как нужно правильно питаться женщинам, которые кормят грудью - Вторая страница

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Индекс материала
Как нужно правильно питаться женщинам, которые кормят грудью
2 страница
Все страницы

Сегодня одежда для кормящих позволяет покормить ребенка даже на прогулке или в магазине. Но независимо от места, где вы будете кормить ребенка, ему нужно получать полезные элементы из вашего грудного молока. Одним из этих веществ является витамин В. Его можно получать их хлеба, каш или макаронных изделий. Рис также является хорошим источником этого витамина.

Не забывайте и о таких ценных продуктах, как мясо, рыба, птица, печень, которые содержат аминокислоты. В мясо входит аминокислота, которой не бывает в других продуктах, но она необходима для правильного развития организма и нормального прироста мышечной ткани.

Не менее полезен для организма ребенка витамин А. Его содержит растительное масло и ярко-красные овощи. Фрукты и овощи также содержат много витамина С. Кроме того, фрукты можно потреблять в любом виде, и свежими, и высушенными.

Большое внимание нужно обращать на уровень железа в организме мамы, которое может уменьшаться с кровотечениями после родов. Железо очень активно принимает участие в окислительных процессах в организме и передаче кислорода к клеткам.

Также по рецепту врача нужно употреблять витамин D, потому что он участвует в процессах усвоения кальция.

Следуя этим несложным рекомендациям, и вы и ваш малыш будете обеспечены витаминами в нужном количестве.




Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

::: Красота и Здоровье Как нужно правильно питаться женщинам, которые кормят грудью - Вторая страница