Женский сайт

Долой все диеты: худеем по-умному и постепенно

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Долой все диеты: худеем по-умному и постепенноВесь Интернет, все женские журналы и большинство телепередач пытаются внушить женщине, что она толстая и ей срочно нужно худеть. А если не худеть, то поддерживать себя в форме.

Конечно, отсутствие лишних килограммов – это хорошо для здоровья, но это не воздействует на счастье человека. Оно либо есть, либо его нет.

Если вы, все же, решили похудеть, то забудьте о диете раз и навсегда. Диета – это удел диетологов, которые должны как-то зарабатывать. Однозначно, она помогает, но по ее окончанию к вашему предыдущему весу добавится еще килограммчик-другой. Чтобы этого не случилось, нужно с диеты не выходить.

Вот несколько реальных рекомендаций, как можно худеть, не вдаваясь в сумасшедшие нагрузки и голодания. Пришло время худеть по-умному и постепенно. Но помните, что за неделю вы результата не добьетесь.

1. Спорт. Можно задуматься над тем, чтобы занять себя каким-то видом спорта. Это могут быть бег, плаванье, танцы, вечерние прогулки. Единственное, что важно: если вы выбираете бег, то лучше от него уже никогда не отказываться. Иначе это может только навредить. А вот походы в горы или пешие прогулки – это еще и эстетическое удовольствие.

2. Порции. Научите себя кушать маленькими порциями, пусть даже шесть раз в день. Откажитесь от белого хлеба и хлебобулочных изделий. Все это можно заменить фруктами, черным хлебом, йогуртами, кефиром. Не налегайте на сладкое. Пускай пирожное станет для вас закрытой темой, а вместо него возьмите черный шоколад. Откажитесь от жареного картофеля и от «фаст-фуда».

3. Время. Научите себя не кушать после шести вечера. С этого времени можно питаться кефиром или яблоками, пить зеленый чай. Перестаньте добавлять в чай и кофе сахар. Пусть лучше это будет мед. После трех часов дня забудьте и о шоколаде.

4. Жидкость. Если вы привыкли пить после еды, старайтесь выдержать паузу в час-полтора. Вода только замедлит пищеварение. Соки пейте только натуральные, без сахара.

5. Утро. Утром принимайте контрастный душ – он запустит каждую вашу вену, каждый орган, и пищеварение будет происходить быстрее.

6. Застолье. Если от шумного застолья никуда не деться, то следующий день сделайте разгрузочным или кефирным.

И просто любите себя!


Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

::: Главная